식단관리1 샐러드 식단의 매력과 효과 1. 샐러드 식단의 장점 다양한 영양소 섭취: 채소, 과일, 견과류 등 다양한 식재료가 포함돼 다양한 영양소를 섭취할 수 있다. 다이어트 효과: 저칼로리이지만 포만감을 주어 다이어트에 효과적이다. 소화에 도움: 섬유질이 풍부하여 소화를 원활히 해주고 변비 예방에 도움을 준다. 체지방 감소: 건강한 섭취로 체지방을 감소시키고 신진대사를 촉진한다. 면역력 향상: 다양한 비타민과 미네랄을 공급하여 체내 면역력을 높여준다. 2. 샐러드 식단이 주는 영양 다양한 채소: 샐러드에는 다양한 종류의 채소가 들어가서 다양한 영양소를 섭취할 수 있어요. 단백질 함량: 추가적으로 단백질 원료를 넣으면 단백질 섭취에도 도움이 돼요. 섬세한 조리: 잘게 다진 채소는 소화가 용이하고 영양소 흡수에 유리해요.. 2024. 9. 1. 이전 1 다음